为帮助学生提升身体柔韧度与力量，引导学生在专注中收获心灵的平静，在探索丰富体式与深度疗愈的过程中，助力学生实现身心协同成长。教育科学学院沁心辅导工作室成功举办“一站式”学生社区“瑜伽赋能，治愈心灵”沉浸式减压系列团体辅导活动。

瑜伽团辅由教科院辅导员彭莉带领，一共进行了37场，每周一到周五早8：30到9：50，在沁心赋能工作坊团体辅导室开展，每次活动时长为80分钟。10月14日开启第一场团辅活动，以宿舍为单位，35个宿舍全体学生轮流参与。瑜伽团辅活动聚焦身心联结，以“向内观照、同频成长”为核心，助力学员在体式练习与呼吸协作中收获身体与心灵的双重提升。课程新增“冥想与体式结合”专项练习，帮助学生平复浮躁情绪，沉浸于当下的专注状态。

9月9日团辅主题为“指尖相遇，心灵相知”。彭老师通过开展彩泥手工破冰活动。创作过程中，成员们主动交流创作思路、分享手工技巧，从陌生试探到畅聊甚欢，在轻松愉悦的氛围中逐渐拉近距离。彩泥作为温暖的沟通媒介，让大家在动手实践中打破隔阂，在相互欣赏与鼓励中建立起真挚的情谊。

10月30日团辅主题为：“心灵解码线下沙龙”。本期活动以“姓名+情绪关键词+一句话原因”的自我介绍破冰，还明确“尊重隐私、不评判、不强迫”规则，营造安心氛围。接着开展“情绪盲盒·压力释放”，匿名书写、抽取压力并分享交流，在共鸣里疏解情绪；“绘画心理·自我探索”，让大家自由创作并分享“内心世界”，活动不仅强化了新生的集体归属感，更帮助他们掌握了基础的人际沟通技巧，为后续校园生活奠定了良好的心理基础。

11月18日团辅主题为：以叶为媒”银杏叶手工创作活动。本期活动伴随着轻缓的音乐中进行，通过秋天银杏树叶解锁自然与艺术碰撞，活动中彭老师让学生对自己的手工作品进行交流分享，大家在互动交流中收获了温暖与成长。

12月26日团辅主题为“靠近我，温暖你”减压团辅活动如期开展。本期活动在教育科学学院会议室进行，大家分享了瑜伽团辅给自己带来的收获和感受。彭老师针对学生久坐提出运动椅子活动，借助椅子的瑜伽做身体扭转动作，缓解临近期末学生久坐学习带来的肩颈酸痛、腰背僵硬等问题，改善身体亚健康状态。

在每次的团体辅导中，大家跟着彭老师的节奏和安排，不仅释放了压力、探索了自我，还在互动中收获了温暖与成长，提升了情绪管理和人际联结的能力。该系列的团辅活动也收集了大家的反馈，这对进一步改进团辅中的不足，更好地服务学生具有极大的参考意义。

（供稿：教育科学学院 撰稿：彭莉、张晔   责任审核：庞蔚江）